Zo werkt cafeïne en beïnvloedt het jouw gezondheid

Wie houdt er niet van een tasje koffie of thee in de ochtend? Je wordt er wakker van en tankt letterlijk energie bij. Maar cafeïne kan ook negatieve gevolgen hebben – zeker wanneer je probeert om gezond te leven of af te slanken.

Om te kijken welke invloed cafeïne heeft op jouw dieet en gezondheid, moeten we eerst begrijpen hoe cafeïne werkt.

Cafeïne beïnvloedt jouw centraal zenuwstelsel

Het voornaamste effect van cafeïne: het maakt je wakker, verhoogt je concentratievermogen, zorgt voor snellere reacties en geeft je energie. Dat komt omdat deze werkzame stof een stevige impact heeft op je centraal zenuwstelsel.

Cafeïne werkt op 3 manieren in op je zenuwstelsel:

1. Het blokkeert het hormoon adenosine.

Adenosine kan je bekijken als het hormoon dat de kracht van je zenuwstelsel afremt, zodat het ordelijk kan functioneren. Wanneer cafeïne dat hormoon beïnvloedt, zal je zenuwstelsel krachtiger gaan reageren – waardoor je een energierijk gevoel krijgt.

1. Het verhoogt de dopamineniveaus.

Door de hoeveelheid dopamine tijdelijk te verhogen, zal je jezelf beter kunnen concentreren, voel je jezelf beter en wakkerder. Deze neurotransmitter is een ontzettend krachtige stof die ook verantwoordelijk is voor ons geluksgevoel.

1. Het verhoogt de hoeveelheid glutamaat.

Deze neurotransmitter zorgt er onder meer voor dat je geen last krijgt van stemmingswisselingen en concentratiestoornissen. Mensen drinken dan ook koffie om hun humeur op te krikken – denk maar aan de ochtendkoffie.

Wat is de schaduwzijde van cafeïne?

Daarnaast kan koffie ook een diureticum zijn – je gaat er meer van plassen. Je bloeddruk gaat ervan omhoog én het heeft een impact op de hoeveelheid calcium, vitamine B1 én potassium in je bloed.

Laat net dat laatste punt een probleem zijn voor wie streeft naar een gezond leven en gewichtsverlies. Want net B1, potassium en calcium zijn onmisbaar in een evenwichtig dieet. Zit je met een tekort aan deze stoffen? Dan kan je last krijgen van:

• een verhoogde drank naar suiker
• constipatie
• verzwakte spieren
• onregelmatige hartslag

Te veel koffie drinken is dus niet goed voor je gezondheid én voor je dieet. Eentje in de ochtend kan geen kwaad. Maar zoals steeds geldt de gouden regel: doe het met mate.

Wil je meer weten over hoe je gezond kan afvallen? Probeer de unieke Body2Win-methode vandaag nog. Contacteer ons!