Doelen geven structuur in je leven

Als je van huis weggaat weet je meestal waar je naartoe gaat, waarom, hoever, met wie en hoelang. Kan jij je het anders inbeelden? Dat je van huis weggaat en niet weet wat je gaat doen of waarom? Je zou wellicht maar wat doelloos je dag doorbrengen.

Zo is het ook met een afslanktraject. Het is makkelijker als je doelen stelt. Haalbare doelen, die je richting geven. Waar je trots op kan zijn. Want als je weet waar je heen wilt, kan je je weg daar naartoe uitstippelen.

Wat is jouw doel? Heb je ze genoteerd op je motivatiekaart?

Formuleer je doel zo concreet mogelijk. Bespreek ze met je coach. Moet je een lange weg afleggen? Zorg dan voor een paar rustpunten. Deel je doel in meerdere haalbare doelen. Elke vijf kilo is een grote verbetering voor je gezondheid. Visualiseer ze als 20 pakjes boter. Draag die maar eens een hele dag mee.

Is beweging al lang uit je leefpatroon geschrapt? Ga dan niet meteen hardlopen. Dat is vragen voor blessuren en opgeven. Vraag raad aan je coach of vraag je arts om bewegingsadvies  voor te schrijven bij de kinesist in je buurt. Noteer ook hier haalbare doelstellingen en bouw voldoende rustpunten in. Noteer alles in je planner en op je motivatiekaart.

Zet een nieuwe stap naar je doel!