Waarom wil jij die kilo’s kwijt?

Vind je dit een domme vraag? Heeft het belang waarom je wilt afvallen? Ja zeker! Dat blijkt uit de doctoraal proefschrift van de Dr Joke Verstuyf, gemaakt aan de universiteit van Gent.

Ze deed onderzoek bij een groep mensen die begonnen aan een vermageringsprogramma. De ene groep wilde de kilo’s vooral kwijt, omdat hun partner of ouders hen voortdurend opmerkingen maakten over hun gewicht. De motivatie kwam met andere woorden niet van henzelf. Wel van buitenaf.

De andere groep wilde beter zorgen voor zichzelf. Wilde gezonder leven en dat betekende ook: minder kilo’s meesleuren. Ze wilden het zelf. De motivatie kwam van henzelf.

Wat de studie aantoonde was dat, hoe groter de druk van buiten de persoon kwam, hoe groter de deelnemers gefocust werden op voeding en hoe moeilijker het was om het vermageringsprogramma vol te houden.

Wanneer de persoon zelf wilde afslanken om de juiste redenen, bijvoorbeeld om gezonder te leven, om terug met de kinderen te kunnen spelen zonder ademnood; om die trap op te kunnen zonder hartkloppingen en een bezweet gezicht; je weer goed voelen in dat lichaam; fier kunnen zijn op jezelf omdat je goed zorg draagt voor je lichaam.

Mensen die het zelf wilden,  legden hun focus op gezondheid, werden blijer en behaalden makkelijker en blijvend hun doel. Met de cognitieve coaching leer je opkomen voor jezelf en met meer zelfvertrouwen werken aan je gezondheid.